۴ نکته ای که یونانیان و رومیان باستان درباره سلامت روان می‌دانستند

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود 280 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند و حدود یک میلیارد نفر مشکل سلامت روانی دارند.افرادی که در دنیای باستان زندگی می کردند نیز مشکلات سلامت روان داشتند. بنابراین، آن ها چگونه با آن ها برخورد کردند؟

مجله اینترنتی باستان شناس : همانطور که خواهیم دید، برخی از بینش های آنها در مورد سلامت روان هنوز هم امروزه مرتبط هستند، حتی اگر برخی از روش های آنها را زیر سوال ببریم.

1.وضعیت روحی ما مهم است

مشکلات سلامت روان مانند افسردگی برای مردم جهان باستان آشنا بود . هومر , شاعر مشهور ایلیاد و اودیسه که در حدود قرن هشتم پیش از میلاد می زیست , ظاهرا پس از رهایی از افسردگی درگذشت .

در اواخر قرن پنجم پیش از میلاد , پزشکان یونان باستان تشخیص دادند که سلامت ما تا حدی به وضعیت افکار ما بستگی دارد .

در کتاب اپیدمیولوژی , متن پزشکی که در حدود 400 سال پیش از میلاد نوشته شده است , یک پزشک ناشناس نوشته است که عادات ما در مورد تفکر ما ( و همچنین سبک زندگی , پوشاک و مسکن , فعالیت بدنی و جنسیت ما ) تعیین کننده های اصلی سلامت ما هستند .

۲- مشکلات سلامت روان می تواند ما را بیمار کند

همچنین در کتاب بیماری های همه گیر، یک پزشک ناشناس یکی از بیمارانش به نام پارمنیسکوس را توصیف می کند که وضعیت روانی اش به قدری بد شده بود که هذیان می گفت و در نهایت نمی توانست حرف بزند. او ۱۴ روز در بستر ماند تا بهبود یافت.

بعدها پزشک مشهور گالن پرگاموم (۱۲۹ – ۲۱۶ میلادی)مشاهده کرد که مردم اغلب به دلیل وضعیت روانی بد بیمار می شوند:

ممکن است در شرایط خاص “فکر کردن” یکی از عواملی باشد که باعث سلامتی یا بیماری می شود زیرا افرادی که از همه چیز عصبانی می شوند و به کوچک ترین دلیلی گیج، پریشان و وحشت زده می شوند اغلب به همین دلیل بیمار می شوند و به سختی می توانند این بیماری ها را پشت سر بگذارند.

گالن همچنین برخی از بیماران خود را که از سلامت روانی رنج می بردند، از جمله برخی که به شدت بیمار شدند و درگذشتند، توصیف کرد. یک نفر پولش را از دست داده بود؛

” او دچار تبی شد که مدت ها با او ماند. در خواب خود را به خاطر از دست دادن پولش سرزنش می کرد، از آن پشیمان می شد و آنقدر مضطرب بود که از خواب بیدار شد. هنگامی که بیدار بود همچنان از غم و اندوه دور می ماند. سپس دچار هذیان شد و دچار تب مغزی شد. او سرانجام دچار هذیانی شد که از گفته هایش مشخص بود و تا زمان مرگش در این حالت باقی ماند.”

3.بیماری های روانی قابل پیشگیری و درمان هستند

در دنیای باستان، مردم راه‌های مختلفی برای پیشگیری یا درمان بیماری‌های روانی داشتند.

آریستیپوس فیلسوف یونانی که در قرن پنجم قبل از میلاد می‌زیست، به مردم توصیه می‌کرد که بر زمان حال تمرکز کنند تا از اختلالات روانی جلوگیری کنند:

«ذهن خود را روی روز و در واقع روی آن قسمت از روز که در آن مشغول عمل یا فکر کردن است، متمرکز کنید. فقط زمان حال متعلق به ماست، نه گذشته و نه آنچه پیش بینی می شود. اولی دیگر وجود ندارد، و معلوم نیست که دومی وجود داشته باشد.

فیلسوف کلینیاس که در قرن چهارم قبل از میلاد زندگی می کرد، می گفت که هر وقت متوجه می شد در حال عصبانی شدن است، برای آرام کردن خود موسیقی می نواخت.

پزشکان رویکردهای خاص خود را برای مقابله با مشکلات سلامت روان داشتند. بسیاری از بیماران توصیه می کنند که سبک زندگی خود را تغییر دهند تا حالات روانی خود را تنظیم کنند. آنها به مردم توصیه کردند که رژیم جدیدی از ورزش را در پیش بگیرند، رژیم غذایی متفاوتی اتخاذ کنند، به سفر دریایی بروند، به سخنرانی های فیلسوفان گوش دهند، بازی کنند (مانند چکش/بازی)، و تمرینات ذهنی معادل جدول کلمات متقاطع یا سودوکو مدرن انجام دهند.

به عنوان مثال، پزشک کایلیوس آئورلیانوس (قرن پنجم پس از میلاد) معتقد بود که بیمارانی که از جنون رنج می برند می توانند از رژیم غذایی متنوع از جمله میوه و شراب ملایم بهره مند شوند.

پزشکان همچنین به مردم توصیه کردند که از داروهای گیاهی استفاده کنند. به عنوان مثال، گیاه هلیبور به افرادی که از پارانویا رنج می بردند داده می شد. با این حال، پزشکان باستانی دریافتند که هلبور می‌تواند خطرناک باشد، زیرا گاهی اوقات باعث ایجاد اسپاسم سمی می‌شود و بیماران را می‌کشد.

پزشکان دیگر، مانند جالینوس، نظر کمی متفاوت داشتند. او معتقد بود مشکلات روانی ناشی از ایده ای است که ذهن را درگیر کرده است. او معتقد بود اگر این ایده از ذهن حذف شود، مشکلات روانی قابل درمان است و نوشت:

«کسی که بیماری او ناشی از تفکر است، تنها با مراقبت از فکر نادرستی که ذهن او را فرا گرفته است، درمان می‌شود، نه با غذاها، نوشیدنی‌ها، [لباس، مسکن]، حمام کردن، پیاده‌روی و سایر اقدامات.»

جالینوس فکر کرد که بهتر است افکار بیمارانش را با قرار دادن ایده ها و احساسات جدید در ذهنشان از این ایده های نادرست منحرف کند:

من ترس از دست دادن پول، دسیسه های سیاسی، نوشیدن زهر یا چیزهای دیگر از این قبیل را در دل دیگران می گذارم تا افکارشان را به این چیزها منحرف کنم […] تحریک احساسات خشم نسبت به بی عدالتی، پرورش روحیه رقابتی بسیار مهم است. و بر اساس علایق فردی میل به عملکرد بهتر از دیگران را برانگیزد.

4.پرداختن به سلامت روان نیازمند تلاش است

در زمان‌های قدیم، این باور عمومی وجود داشت که حفظ وضعیت روانی سالم نیازمند تلاش آگاهانه است. هنگام تجربه احساسات اضطراب، خشم یا ناامیدی، اعتقاد بر این بود که درگیر شدن در فعالیت هایی که احساسات مخالف را برمی انگیزد ضروری است.

آنها فکر می کردند که می توان با انجام فعالیت هایی که مستقیماً با احساساتی که ما تجربه می کنیم مقابله می کند، به این امر دست یافت.

آن ها فکر می کردند با انجام فعالیتی که مستقیما با احساساتی که ما تجربه می کنیم مقابله می کند، می توان به این هدف دست یافت.

به عنوان مثال، کایلیوس آئورلیانوس گفت افرادی که از افسردگی رنج می برند باید فعالیت هایی انجام دهند که باعث خنده و شادی آن ها شود، مانند دیدن یک کمدی در تئاتر.

با این حال، مردمان باستان باور نداشتند که هر فعالیتی برای سالم شدن وضعیت ذهنی ما کافی باشد. مهم این بود که یک تغییر کلی در روش زندگی و تفکر فرد ایجاد شود.

از نظر مسائل مربوط به سلامت روان، ما شباهت های زیادی با اجداد باستانی خود داریم. با وجود پیشرفت‌هایی که در روش‌های درمانی و داروهای به‌وجود آمده است، حکمتی که آن‌ها به ما دادند، همچنان به همان اندازه ۲۰۰۰ سال پیش باقی مانده است.